Selon des études, se coucher tard est lié à une santé cardiovasculaire médiocre (risque accru de 79 %). Ce n'est pas l'heure de réveil qui nuit, mais les mauvaises habitudes associées : grignotage nocturne, exposition à la lumière bleue et tabagisme.
Se lever tôt favoriserait une meilleure hygiène de vie. Boire du café, manger tôt et éviter les repas tardifs réduiraient les risques de crises cardiaques et d'AVC.
Écoutez Youcef Tadjer et Alexandra Dupuis, dans Les Lève-tôt.