Saviez-vous qu'un simple geste quotidien, sans aucun équipement coûteux, pourrait réduire vos risques de démence de 17 % en vieillissant?
Youcef et Alexandra se penchent sur une fascinante étude scientifique menée sur huit ans auprès de 90 000 personnes. Les chercheurs y ont découvert un bouclier cognitif puissant et insoupçonné qui ne demande aucun effort physique.
Le secret se trouve littéralement au-dessus de nos têtes et influence directement notre horloge biologique, agissant comme un véritable nettoyage pour le cerveau.
Combien de minutes exactes faut-il y consacrer chaque jour pour en tirer les bénéfices, même par temps gris? Écoutez Youcef Tadjer et Alexandra Dupuis dans Les Lève-tôt pour découvrir la réponse.