Vous tournez en rond sous vos draps en calculant les heures qu'il vous reste avant votre cadran ? Cette obsession d'atteindre le fameux 8 heures de repos parfait est probablement ce qui vous tient éveillé.
Rien de pire que l'anxiété de performance liée au sommeil. Dre Emmanuelle Bastille-Denis propose son livre «Dormir comme un dauphin». Il est peut-être pour vous !
Écoutez Youcef Tadjer et Alexandra Dupuis dans Les Lève-tôt.